如何有效预防打嗝呢

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如何有效预防打嗝呢

如何有效预防打嗝呢

1、少吃产气食物

平时尽量少吃易产气的食物。比如洋葱、红薯、板栗、芋头、碳酸饮料、酒精饮料、薄荷、巧克力等。

2、减慢进食速度

在平时吃东西的时候需要吃的慢一些。因为吃的越慢的话,气体越难以进入胃中。在咽下食物的时分尽量咀嚼完全。每一口咀嚼20次可以有用减少气体进入胃中。

3、避免过烫食物

过烫的食物,如热茶、热汤、热咖啡等,蒸气大,进食时,会随大量空气一起吸入体内,易诱发打嗝。

4、进食时少说话

吃饭时,尽量少开口说话,以免大量空气进入空腔随食物到达肠胃,而引起打嗝。

5、深呼吸

当我们的精神压力越来愈大的时候。身体对氧气所需要的含量就会增加,这时,会机械性用嘴吸进过多空气,引起打嗝。建议,焦虑不安时,当即做10个深呼吸,以补充身体对氧气的需求。

如何有效预防打嗝呢

6、某些疾病

身体中的有些疾病,伴随着打嗝,常会发生异味。若打嗝时伴有酸味,标明胃酸过多;若是苦味,标明胆汁剧增;若是腐朽(臭鸡蛋)味,则和硫化氢有关,糊状食物长期滞留在胃里可形成硫化氢。此刻就要找医师诊治,由于这样的嗝和胃病、肠病、肝病、胆囊疾病有关。

胃胀打嗝怎么办

1、控制饮食

首先,食物选择上,要注意食物的搭配,一些食物一起吃会引起消化不良,从而加重胃胀,所以需要尽量避免,如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果一起、年奶不宜与三餐同时食用,糖不要与蛋白质淀粉合用。其次是可以适当的喝一些醋,一般一汤勺苹果醋加一杯水,在吃饭时饮用,有助于消化,可以快速的缓解胃胀症状。

2、避免胀气的食物

胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

3、多喝米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

如何有效预防打嗝呢

4、适量摄取高纤维食品

虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。

5、及时服一些帮助消化的药物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片等。

6、适当揉摩

按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩,直到胃脘部感觉舒畅。

7、保持心情愉快

生气,情绪紧张等也可以引发腹部饱胀,胁肋胀痛,嗳气等现象,所以保持愉快的心情很重要。

8、适当走动

俗话说“饭后百步走,能活九十九”。运动是助消化的最佳方式,可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完饭就躺下。


宝宝打嗝是怎么回事?宝宝经常打嗝怎么办

宝宝的打嗝是因为横膈膜突然用力收缩所造成,是很常见的情形,一般很短的时间过后会停止打嗝,这对宝宝是无害的,长大些会自然缓解,但是若宝宝打嗝时间过长或发作频繁,多少都会让“照顾者”感觉有点不舒服。

宝宝打嗝的原因

1、常在刚喝完奶时发生,可能是宝宝常哭闹或在喂食时吃得太急,而吞入大量的空气造成的。

2、有时肚子受寒,或是吃到生冷食物等也会出现打嗝症状。

3、其他较少见的原因是与胃食道逆流及疾病如肺炎有关,或与对药物的不良反应有关。

有些孕妇可能在怀孕第两三个月时就感觉到宝宝打嗝,或产前超声波检查时,看到宝宝在妈妈肚里打嗝。不过宝宝最常发生频繁打嗝的年龄,还是在刚出生在前几个月,而通常在1岁以后就会改善。

宝宝打嗝是由横膈膜肌肉突然的强力收缩造成的,同时还会伴随不自主的“嗝”声。与大孩子比较,大部分的小宝宝似乎不会感到任何的不适,除非连续过长的打嗝,才会干扰到饮食等正常生活。

治疗宝宝打嗝的方法

1、如果宝宝因吃奶后腹部胀气,放下平躺时会打嗝。这是因为奶瓶开口小,婴儿在吸奶的时候,因用力吸而吞入太多的空气,造成了胀气现象,因此家长可以在宝宝喝完奶之后,多抱一会儿,轻轻拍宝宝背部,或是轻柔按摩腹部来帮助排气,可以预防宝宝打嗝及溢奶。

2、试着少量多餐的喂食法,或喂食后抱起宝宝拍背以加强排气。

3、喂一点温开水或以有趣的活动来转移婴儿的注意力,也可以改善宝宝打嗝症状。

4、不过如果宝宝频繁地打嗝,同时并有食欲变差、体重减轻或频繁呕吐,就应该带宝宝到医院做详细检查。

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打嗝的原因?打嗝的中医治疗法

如果新生儿打嗝的原因是由于乳食停滞不化或不思乳食,打嗝时可闻到不消化的酸腐异味,可用消食导滞的方法,如胸腹部的轻柔按摩以引气下行或饮服山楂水通气通便,食消气顺,则嗝自止。

打嗝的原因

打嗝又称为呃逆,是指指气从胃中上逆,喉间频频作声,声音急而短促。平时生活中吃的过饱会引起打嗝,吸进凉气也会打嗝,有时候很急促一个接一个让然很难受。

打嗝是一个生理上常见的现象,由横膈膜痉挛收缩引起的。膈肌每次平稳地收缩,我们的肺部便吸入一口气;由于膈肌是由脑部呼吸中枢控制,因此膈肌会有规律地活动,我们的呼吸是可以完全自主运作的,我们也不需要时常记着怎样呼吸。打嗝时,横膈肌不由自主的收缩,空气被迅速吸进肺内,两条声带之中的裂隙骤然收窄,因而引起奇怪的声响。我们并不清楚横膈肌为什么会失控地自行收缩。虽然大部分打嗝现象都是短暂性的,但也有些人持续地打嗝。

打嗝常常是由于饮食过饱后引起的。引起打嗝的原因有多种,包括胃、食管功能或器质性改变。也有外界物质,生化、物理刺激引起。比如:进入胃内的空气过多而自口腔溢出,精神神经因素(如迷走神经兴奋、幽门痉挛)、饮食习惯不良(如进食、饮水过急)、吞咽动作过多(如口涎过多或过少时)等,而胃肠神经官能症、胃肠道慢性疾病引起胃蠕动减弱所致时则发病率频繁且治疗时不易改善。

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